Black Friday 

Als je blijft hunkeren naar meer, lees dit

Deze week draait de wereld op volle toeren.
Black Friday, kortingen vliegen rond de oren. Overal prikkels die je iets willen verkopen, die inspelen op je systeem. 🤯

De marketing zit slim in elkaar, ze spelen in op wat er in onze mind en lichaam afspeelt. Ons oerbrein denkt in tekort, overleven, geen kansen missen. 

In de huidige samenleving is bij de meerderheid van de bevolking de nervus vagus overprikkeld. Dit brengt het lichaam in een staat van aan te staan. 

Hierdoor gaat de focus nog meer naar buiten jezelf, nog meer naar overleven.
​Het zorgt voor hunkering naar iets buiten jezelf.🛍️ 

Je systeem reageert op de druk van 'meer meer meer', ook al denk je van niet. 

Steeds meer mensen voelen zich ongelukkig.
Ze blijven streven, jagen na, presteren. Maar dat streven naar meer en denken: "Als ik dit heb of dat bereikt heb dan ben ik wel gelukkig" is de stem en kracht van je brein, je not-self.

We leven in een not-self wereld en het lijkt misschien dat je op een ladder staat en iedere keer je een opleiding, aankoop, feestje afvinkt, komt er weer een trede bij naar het geluk, succes, voldoening dat je nastreeft.

Het lijkt wel dat het nooit genoeg is. De trap lijkt eindeloos lang. Geluk, voldoening en rust lijkt altijd buiten jouw bereik, dit geeft dan weer stress en leegte.

Stress houdt het brein in een lus van moeten en meer.
En die lus overbelast vervolgens je systeem, je darmen en je nervus vagus.
Deze stress houdt je in lus van de materialistische wereld.

"Als ik dat kleedje heb, dan vind ik zeker de juiste partner, met een nieuw paar loopschoenen dan ga ik sporten, met die nieuwe baan verdien ik meer en dan kan ik…"

Valse dopamines

Je grijpt dan gemakkelijker naar valse dopamines. Dit zijn korte, kunstmatige beloningsprikkels die je brein activeren. Je verkrijgt deze door te grijpen naar zaken zoals suiker, fastfood eten, alcohol,
steeds  (push)meldingen checken, tijd vullen in plaats van rust neemt, eindeloos scrollen,
steeds opnieuw bevestiging zoeken, en steeds iets nieuws nodig hebt om je beter te voelen ​
Je brein maakt daarbij een dopamineshot aan.
Heel kort en krachtig, verzachtend.
En daarna komt… leegte. De shots stillen alleen tijdelijk de pijn, het tekort, de angst.

En hier speelt Black Friday op in.

Wat jouw brein wel voedt

• Diepgang
• Connectie
• Gezonde voeding
• Betekenis, Je inzetten voor iets dat groter is dan jezelf
• Thuiskomen bij jezelf in plaats van te blijven zoeken buiten jezelf

De echte vraag in deze periode is niet
"Wat kan ik kopen?"
maar
"Wat probeert mijn lichaam mij te vertellen?"

Hoe blijf je bij jezelf te midden van alle prikkels van Black Friday:

Stel jezelf deze drie vragen deze week, voordat je zaken in je winkelmandje legt.

Wat heb ik nu echt nodig?
​Niet wat je denkt dat je nodig hebt. Wat je lichaam aangeeft.

Misschien maak je wel een geluid hierbij, uhn-uhn, mwah of hm-mmm.

Wat is mijn behoefte achter de hunkering?
​ Is het rust? Verbinding? Erkenning? Ontprikkeling?

Welke signalen geeft mijn systeem en wat kan ik daar nu mee doen?

Black Friday is echt van de not-self wereld, de brein gerichte, ego wereld.
Jouw lichaam vraagt misschien net het tegenovergestelde.

Natuurlijke staat van zijn

Je mag terug in je natuurlijke staat gaan staan. Uit de verhoogde activiteit in de insula en striatum (brein onderdelen) waardoor je in de externe wereld geactiveerd blijft.  Je parasympatisch zenuwstelsel mag weer ruimte krijgt. Dit is jouw rem, en de natuurlijke staat van rust, herstel en aanwezigheid.

• ​Een wandeling
• Even bewust ademen
• Een warme douche
• Een grens aangeven
• Je gsm even wegleggen
• 5 minuten niets doen.

Dit zijn enkele tips waarmee je jouw natuurlijke staat van zijn kan ondersteunen.

Maak wijze keuzes, en die ga je niet vinden in je hoofd.
Want onze grijze massa verteld ons niet altijd de waarheid.

Laat dit een uitnodiging zijn om stap per stapje te gaan kijken naar de leegte die geen koopje ooit kan vullen. 

Liefs,

Ineke